腹の皮つっぱれば目の皮たるむ

食事をして満腹になると、
眠くなるということをあらわしています。
睡眠時間は十分とっているのに、
昼食後決まって眠くなるという人も多いでしょう。(^_^)

人は食事をすると、消化の動きを活発にさせるため
体内の血液が胃や腸に多く集まります。

そのため普段は脳や筋肉に使っている血液が少なくなるので、
体を動かしたり、考えたりする能力が低下するのです。(~_~;)

また食欲が満たされると脳の満腹中枢が刺激を受け
｢お腹いっぱいで満足した｣という情報を伝え、
｢もう眠っていいよ｣という合図を送る睡眠物質が働き始めます。
このような体の働きが、食後の眠気の原因と考えられているのです。

そして、特に昼食後に眠気を強く感じるのは、
眠気のサイクルが関係しているといえます。

人の眠気のピークは１日２回あり、
午後１～４時と午前２～４時付近が最も眠くなるといいます。

日中の眠気対策には昼寝が一番効果的ですが、
夜の睡眠を妨げないためにも午後３時までの
２０～３０分程度にとどめるのがいいですよ！ヽ(^o^)丿

　　　　　　　　　　　　　　　　　いんちょー