湿潤療法(モイストウンドヒーリング)

傷は乾燥させた方が細菌感染も少なく、治りが早い。
と昔はそう思われていたし、今もそう思っている人は多いと思います。^^;

傷口は毎日消毒して、ガーゼを張り替えて、乾燥させて
その方が早く傷が治ると思っていたし、教わってもきました。
しかしそれは、逆に毎日傷口を傷つける結果になっていたのです。(~_~;)

今は、軽い擦り傷や切り傷はむやみに消毒せず
傷口をきれいな水で洗い流して、
乾燥させずに、密封して傷に出てくる浸出液が思う存分働けるようにして
傷口をキレイに、早く治す湿潤療法が主流になりつつあります。

皮ふは、細菌などの病原体や化学物質から
私たちを守る防御壁であるとともに、
体液が漏れるのを防ぎ、体内環境を維持する役目を持っています。

そこに傷ができると体液がしに出してきて、
修復するためにさまざまな仕組みが働きます。

この体液の中に皮ふを修復するための
抗体や白血球、血小板などいろいろな成分が含まれています。

この時に乾燥させてかさぶたができると
この働きを弱めてしまいます。

密封させてふさいでやると、余分な仕事から解放され
皮ふの再生に十分力をさけるのです。(^_^)

詳しい説明は｢正しいキズケア推進委員会｣(http://kizucare.com/)
や｢ＮＰＯ法人創傷治癒センター｣(http://www.woundhealing-center.jp/)
をご覧になってください。(^_^)

子供の頃、ケガをしてかさぶたができたら
剥ぐのが面白くて、よくはいじゃあまた血が出て
結局治るのが遅くなったりしてましたよね。(~_~;)

今は、家庭用の湿潤パッチみたいなものも売られています。
ただ傷口はよく洗って、もしギザギザになっていたり
深かったり、ガラスなどが刺さっている場合は
やっぱりまず、病院にいってみてもらいましょう。ヽ(^o^)丿

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いんちょー

夏は暑いものが腹の薬

暑い日が続きますねぇ～(^_^.)
暑い日が続く夏は、ついつい冷たいものが欲しくなります。
しかし、あまり冷たいものばかりとっていると胃腸を冷やして
食欲不振を招き、夏バテの原因になりますよ。^^;
暑くてもできるだけ温かいものをしっかり食べ、
体調を整えることが大切です。

また温かい食事は、年間を通してピークを
迎える夏の食中毒対策にも効果があります。
現在、保健所に届けられる食中毒は全体の15％近くを家庭内の発生がしめていますが、
実際にはこの10倍以上に上ると推測されています。

そして、食中毒の発症原因の8～9割は細菌性で、
その菌のほとんどは75度以上で1分ほど過熱すると死滅します。

衛生面が行き届いていなかった昔であればなおさらのこと
加熱処理をした直後の暑い食べ物は何よりも安心して
お腹いっぱい食べることができますよ。(^_^)

しかし、食中毒菌の種類によっては、加熱で菌自体は死んでも菌が生産した
毒素は完全に分解されないものがあります。
たとえ加熱処理しても油断せず、特に夏は食べ物のにおいや味、色などに注意しましょう！ヽ(^o^)丿
でも、食べすぎにも注意してね。。。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いんちょー

基礎代謝アップ

代謝には、基礎代謝、生活活動代謝、食事誘発性体熱産生 の3種類があります。 その中でも基礎代謝は、体温を一定に保ったり 呼吸をしたりといった生命維持に必要なエネルギーです。(^_^) 当然寝ていても消費していて1日に消費するエネルギーの6～7割を占めます。 基礎代謝の平均は、男性で十代後半から30代前半まで1日約1600キロカロリーで その後徐々に落ちていき７０代だと1250?くらいになります。 女性は、十代後半では1190キロカロリーくらいで、３０代で1130キロカロリー、 ７０代で1050キロカロリーとだんだん落ちていきます。 そしてこの基礎代謝量を左右するのが筋肉なのです。(^_^) 筋肉が使うのは基礎代謝量の約３割で、筋肉の量が多ければ 平均基礎代謝量より多く消費カロリーを使うし、 少なければ当然消費カロリーも少なくなります。 しかし筋肉は意識的に動かせるし、ある程度は増やすことも可能なので、 肝臓などの臓器でも同じ基礎代謝が行われますがこの点が大きく違うところです。 基礎代謝量のアップには、ウォーキングなどの有酸素運動ではなく、 腹筋やスクワットなどの筋トレのほうが有効です。(^_^) ただし運動の習慣のない人や太った人は無理をしないようにしましょう。(^_^) まずはできる限り週３回程度、３０分以上、体を動かして筋肉を使うようにしましょう。 それと夜寝る前の食事はやめましょう。 ＢＭＡＬ１という、脂肪をため込むたんぱく質が 午前２時ごろピークを迎え、就寝中は基礎代謝も下がってきて 使うよりため込むほうが増えるからです。(^_^.) それとやっぱり「唐辛子」 唐辛子に含まれるカプサイシンをとると、 エネルギー消費量が増えて、腹部につく脂肪も３割以上抑えられるそうです。(^_^) 夏バテにも辛い料理はいいですし、この夏は辛い料理を食べて 基礎代謝をあげて、夏バテ知らずのスリムな体になろう！！(^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いんちょー

夏の日差しに負けるな～

暑い、暑いと連呼しているわたし・・・

暑いと思ったら余計暑いと、訳の分からないことを呟きながら、今日も総合健康サロンＨＢＥは、元気に営業中です

さっき、突然の大粒の雨で今日も一緒に職場に来ていた愛犬モモさんは、プルプル震えておりました

雨＝雷　彼女の中ではこんな感じみたい・・・

最近では、職場横のスタッフ宅の猫さん達を見ても吠えることもなくなってきています。が、雷は、いまだ怖いらしい

さて、今日のお知らせですよ～

夏の日差しに負けるなキャンペーンということで、総合健康サロンＨＢＥ・総合健康サロンＨＢＥオンラインショップ同時キャンペーン開催中です

なんと、今だけ限定30本アクアリンジェル￥12,600が￥9,800です

もちろん、税込価格です

いつも、ご利用いただいているお客様に感謝を込めて、まだアクアリンジェルを試した事のない方へ

詳しい使い方は以前の記事へ

是非、この機会に素肌が蘇る瞬間を共有してください詳しくは、こちらまで

ミニ観光♪

北九州市門司港は、レトロ感たっぷりの観光地です

あまりに近すぎて夜のライトアップを見にいくくらいで、昼間に出没することはほんどありません

でも、たまには近場で観光気分ということで、門司港を堪能しました！

この日は、お天気で観光客もとても多かったです＾＾私達も、オシャレなＣＡＦＥでお茶したり、ちょっとリッチにランチしたりしました

ヴォイジャーで、船旅です＾＾一瞬、漁船かと思ったけど、この船で遊覧です

ヴォイジャーは、30分ほどの船旅でデッキにも出れます。海はすぐそこで、結構おもしろかったです関門海峡を船で遊覧して源平合戦での事など、アナウンスもながれます＾＾1時間コース（巌流島上陸）という魅力的なコースもあるみたいです。もちろん、巌流島上陸コースのつもりでしたが、この日は30分コースしかなくて、残念

何故この形なのかは、丸い形で揺れを軽減するらしい。船内は、何故かカラオケステージみたいなのもあったちょっとした、パーティもできるのかな？

さらば、門司港あ、これは、下関側の写真かな？

九州と本土を結ぶ関門海峡です！

関門の花火大会の時は、大渋滞で通勤路の私には、超ブルーです

ここから、花火見たら最高だね

橋の裏側です裏側なんて見ることないよね～

関門海峡は、流れが複雑で海に落っこちたら、渦巻き状に流されるらしい

海にはどこから流れてきたか、ゴミが・・・キレイな海だともっと感動しただろうな・・・

門司港プラザ？？だったかな？そこは、ガラス細工のお店や蜂蜜がたくさんあるお店、トトロがたくさん置いてあるお店などちょっと見て回るにも楽しいお店がありました

超近場観光旅行でしたが、楽しかったです＾＾門司港周辺には、オシャレなカフェやお食事するところがたくさんあるので、オススメです

味覚の不思議？？？？

味覚というのは、人それぞれにあいまいで
同じものでも、味か濃いという人もいれば
薄い、という人もいます。(^_^)
これまで味とは、感じる人がいて始めて存在する
主観的なものとされてきました。
でも舌で触れた段階は神経の反応だから数値化できるはず
今研究が進められています。

人間の舌は危険なものを感知できるように苦味や酸味に対しては
鋭く、体に必要な甘みや塩味には鈍くできています。

これを感度を調整した電極付きの脂質膜で電気信号に変えて
色んな味の強さを数値化するそうです。
この方法で、｢後味｣やキレ、コクといったものも数値化できます。

こうして、甘み、塩味、苦味、コク、うまみの５成分を
数値化して、その数値がほぼ同じだと舌はだまされてしまうそうです。
例えば、プリン＋しょうゆ＝うに。というふうに・・・(^_^)
面白いですよねぇ。

実際考えるとプリンにしょうゆをかけるなんてとても気持ち悪くて
できないですけどねぇ。
うちの子供たちは、張り切って試して
｢ほんとうだ！｣ってはしゃいでました。(^_^)
他にもいくつか出ていたので紹介しておきます。
もし、チャンスがあったら試してみてください。

○麦茶＋牛乳＋さとう＝コーヒー牛乳
○ホットミルク＋たくあん＝コーンスープ
○みかん＋のり＋しょうゆ＝イクラのしょうゆ漬け
○バニラアイス＋しょうゆ＝みたらし団子
○ようかん＋バター＝スイートポテト

ちょっと口に入れるまで勇気のいる組み合わせもありますが・・・・
これで口の中が「うぇ～」となっても責任はとれませんので
あしからず！ヽ(^o^)丿

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いんちょー

のんびりと♪

昨日は、すごい雨でした

久しぶりにゆっくりとのんび～り家で過ごしました

簡単にできるお菓子を作ったり

ゆっくり寝ようと思っても、学生の頃みたいに寝れないのはなぜ？？

朝早くにモモの声で起こされるのも原因の一つかな彼女は、ものすごく早起きです

ところで、よくお客様にアクアリンジェルはいつ使うの？というご質問をいただきます

アクアリンジェルは、分かりやすく説明するとエステサロンでいう「イオン導入効果」が特徴の一つです

もっと、分かりやすく説明すると、化粧水などの水分をお肌の奥まで連れて行ってくれるものです

こんな感じで、分かりにくいですが糸を引くとろみ成分が素肌の恒常性（ホメオスタシス）のための深い潤いを与えてくれます

お勧め使用方法は、洗顔後すぐにアクアリンジェルをお肌になじませ、その後に化粧水を浸透させて乳液、美容液へと続きます

アクアリンジェルを使用することで、効率的に素肌に負担なく有効成分をお肌に浸透させてくれるので、たくさんの美容アイテムを使わずにすみます

使う量は、人それぞれなのです。乾燥が激しいときは、すぐにお肌に浸透するので２プッシュくらいは使う場合もあります。特に、使い始めは２プッシュ使うかも。

お肌の水分量が整ってきたら、だんだんとアクアリンジェルがお肌で余るのを感じていただけると思います＾＾

その時は、グゥ～です＾＾だんだんと、１プッシュくらいでよくなると思います

お肌細胞活性効果があるので、日焼けしにくくシミを薄くしてくれますもちろん、敏感肌の方にも使っていただけるように、低刺激です超乾燥肌の私は、手放せません～～

詳しくは、こちらまで～

水分はこまめに補給しましょう

のどが渇けば水を飲む。。。。。
まぁ、あたりまえですよね。(^_^)

では、いつ、どのくらい飲めばいいのでしょうか？

基本的には、出たぶんは必ず水分の補給はしなければなりません。
運動をすると体重が減るのは、体の水分が
汗として体外に出た分がほとんどなのです。(^_^)

ですから体重が減った分だけ飲みましょう。
かといって運動の途中でいちいち体重を計るわけにはいかないので
運動の前には必ず、水分の補給はしましょう。

そういえば昔は、部活の途中とかに
｢水を飲むな、バテるぞ！｣といわれてましたよね。
今考えると恐ろしいことです。(^_^)
でも、今でもこの古い考えで指導してるとこが
あるみたいですけど、指導者の方はきちんと勉強して
正しく指導して欲しいものですね。(-_-;)

水分の量的には、1～3時間のマラソンのような場合だと
運動前に250～500mlは必要です。
季節によってはそのあいだ1時間ごとに500ml～1l必要です。

他の運動でも夏場では500ml。冬場で250mlぐらいは飲んでいた方がいいみたいです。
このとき汗には、水分ばかりではなく1?あたりに2～3gの塩分も一緒に出て行きます。
だから、たくさん汗をかいたのに水ばかり飲んでいると
塩分濃度が下がって、低ナトリウム血症になりかねません。
ですから炎天下や長く続く運動で汗が頻繁に出るようなら
水よりも、塩分が含まれるスポーツ飲料の方がいいでしょう。(^_^)

でもスポーツ飲料には殆どのものが糖分も入っているので
運動時以外にあまり飲みすぎると血糖値が上がったりするので気をつけましょう。

運動時ばかりではなく、日常でものどは当然渇くので
同じように水分補給は必要です。
何もしなくでも、人間は1日に体重1kgあたり15mlの汗をかきます。
他にも尿や呼吸からも水分は失われていくし
人は体に水分をためては置けないので
こまめにしっかりと補給をしましょう。(^_^)

普段余りのどが渇かないという人が居ますが、
実は、のどが渇いたと感じたときには
もう軽い脱水症状になっているのです。
ですから、特に夏場などは、のどが渇かなくても
家の中に居てもこまめに水分の補給はしてください。
これは、熱中症の予防にもなります。(~o~)

飲み方の注意点としては、冷蔵庫で冷やした水をごくごく飲んだり
のどが渇くまでがまんして一気に飲んだり、
ジュースなど甘いものばっかり飲んだり、
風呂上りのビールなど、のどが渇いたときに一気にアルコールを
飲んだりするのはよくありません。

夏の暑いときに冷たいものが欲しくなるのはわかりますが、
できれば、温度は5～15度くらいの常温で、
1回につきコップ一杯(150～200ml)飲むのが理想です。
また、就寝中にはかなり汗をかくので寝る前と朝起きたときの
水分補給は大事です。
特に朝は、いくら時間がなくても必ずコップ一杯の水を飲むようにしましょう！ヽ(^o^)丿

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いんちょー

もう一つ♪

続けて、もう一つお知らせです～

フェイシャルトリートメント美白コースが新しくなりました

今までの、リラッゼーションはそのままで　美白効果がＵＰ

是非、ご来店くださいスタッフ一同楽しみにお待ちしています～

急げ～～!－＝≡ヘ(* - -)ノ

総合健康サロンＨＢＥオンラインショップにて、化粧品送料無料キャンペーン中！！

今だけ、お徳

夏なんて、恐くない

夏の紫外線やクーラーなどで、ダメージを受けてからじゃお肌の老化は止められない

10代・20代の頃は、日焼けなんて恐くなかったのにな・・・・　

でもでも、透明感のある素肌で大人の女性で、素肌イキイキと

素敵に、女性を楽しみましょっ